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各レギュラークラスのスケジュールはこちらから

 

月のヨガ ララアーシャ自由が丘スタジオ

潮の満ち引きが月の引力によって起るように、
約70%が水分でできているわたしたちも、月の影響を少なからず受けているでしょう。
このクラスは、月の満ち欠けに合わせてクラス内容が変わっていきます。
ゆったりとした月礼拝を基本として、その時期に効果的なポーズをとっていきます。
満月や新月あたりには、ヨガニードラなどを取り入れて練習します。
太陽からの光を受け、活かし、同じ姿でいる事にこだわらず、美しくそこにある月。
月の柔らかで艶やかなエネルギーを全身で感じ、わたしたちも自然の一部である事を実感しながら
月のリズムにやさしくチューニングしていくヨガです。

 
ハタヨガ マニカヨガ戸越銀座教室

ゆったりとした呼吸と共に、季節や時間に合わせたアサナ(ヨガのポーズ)を気持ちよくとっていきます。
呼吸と身体に意識を向け、ひとつひとつのポーズを味わっていくクラスです。

 
ハタフロー マニカヨガ戸越銀座教室

ゆったりとした呼吸に乗せ、季節や時間に合わせたアサナ(ヨガのポーズ)を気持ちよくとっていきます。
自分自身の呼吸の流れに合わせ、気持ちよく身体を動かしていくクラスです。

 
アディヨガ マニカヨガ戸越銀座教室

呼吸法、アサナ(ヨガのポーズ)、瞑想、ヨガニドラ(眠りのヨガ)を組み合わせた伝統的なハタヨガです。
体の中を通るエネルギーの流れをスムーズにし、自分自身とのコミュニケーションを深める事を目的としています。
その人それぞれ持っている健やかな輝きを尊重する、キラキラしたヨガです。

 
太陽礼拝ベーシック マニカヨガ戸越銀座教室

太陽礼拝と呼ばれる12のポーズを組み合わせた流れを、じっくりと練習します。
まるでおだやかな波のように、ひと呼吸ひとポーズで流れるように太陽礼拝を行います。
太陽礼拝を覚えると、おうちでの練習もしやすくなるのでおすすめです。

 
月のプラクティス マニカヨガ戸越銀座教室

満月と新月の時期には、自分の内面をみつめ神経系のストレスを取り除く練習を行うのがよいとされています。
このクラスでは、やさしいヨガやゆったりとした月礼拝と呼吸法によって
身体のエネルギーを整えてから、ヨガニードラの練習を行います。
ヨガニードラとは「眠りのヨガ」と呼ばれ
1時間の練習で4時間の睡眠に匹敵するといわれているほどの、最高のリラクセーション方法です。

 
リフレッシュヨガ オハナスマイルヨガスタジオ駒沢大学店

丁寧な呼吸をたっぷりと取り入れながら、ゆったりと動く基本的なやさしいヨガクラスです。
クラスの最後には、お休みの時間をたっぷり取ってゆったりとくつろぎます。
くつろいだ時に訪れる、内側から溢れてくる癒しのエネルギーに浸ってみてください。
こわばりを解き、内側から溢れる心地よさを味わい、心身ともにリフレッシュしましょう。

 
くつろぎのヨガ

リストラティブヨガとヨガニードラで、内側から溢れる心地よさを味わうクラスです。
本来、癒しとは誰かに与えられるものではなく、自分自身の源からこんこんと湧き出てくるものなのです。
ヨガブロックやブランケットやボルスター、クッションなどの道具を使い、
ただただリラックスをして、癒しのエネルギーを味わいます。

 

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